Edzések
Az edzésekről
Edzéseink bemelegítésből, mászásból, sport specifikus edzésekből, relatív erő fejlesztéséből és levezető nyújtásból állnak. Télen alapozunk, ezt követően tavasszal , nyáron és ősszel, időszakosan váltogatva, a megfelelő pihenőidő mennyiségét betartva maximális erőt vagy erő-állóképességet fejlesztünk. Megtanítjuk a helyes mozgást, elsajátítjuk a megfelelő technikát, a precíz lábmunkát megszerezzük a szükséges ujj-, alkar- és testerőt. Mindezt boulderezésen vagy kötéllel nehézségi mászáson keresztül, a mászáshoz legmegfelelőbb gyakorlatok alkalmazásával. Megtanítunk biztosítani és előlmászni, és néhány csomó megkötésére is.
Miért dolgozz edzővel?
Az edző, mint külső szemlélő, hibáidat észreveszi és korrigálja, átsegít a holtpontokon és ellát a megfelelő tanácsokkal.
Miért van szükség edzésre?
Készültél már fel célirányosan bármilyen fajta megterhelésre? Nem? Akkor itt az ideje elkezdened. A különbséget nem érdemes leírni. Ki kell próbálnod, és át kell élned. Akkor érted meg igazán.
Ki az edző?
Az edzéseket Bodrogi Zoltán vezeti. Zoltán 20 éve mászik. 4 éve tart edzéseket. Rendelkezik versenyzői tapasztalattal, és több komoly teljesítménnyel.
Felnőtt edzések
Felnőtt edzéseinket ajánljuk mindazoknak, akik még sosem másztak és tudatos, jól felépített edzésterv és ritmus alapján, a sérüléseket elkerülve szeretnének megismerkedni a mászással.
Az edzéseket ajánljuk azoknak a haladóknak is, akik tudatosabb, kiegyensúlyozott edzésmunka keretein belül szeretnének célirányosan tovább fejlődni.
Ideje: Kedd, Csütörtök 16:00-18:00
Költségei: Az edzéseken az előre megváltott edzés bérlettel és napijeggyel vagy bérlettel vehetsz részt. Ezek árait a Használat címszó alatt találod.
Az edzéseket Bodrogi Zoltán vezeti. Egyeztess vele előzetesen a 06309293858-as telefonszámon!
Edzésekkel kapcsolatos aktuális információkat a Facebook Factory Climbing Center címszava alatt találsz.
Mi történik, ha nem felel meg az időpont?
Semmi baj. Az edző a teremben tartózkodik az edzés ideje előtt és után is, bárki, akinek nem felel meg az időpont, érkezhet korábban vagy később, és az edzésmunkát az edzés előtt és után is ott tartózkodó edző segítségével elvégezheti. Természetesen ezt egyeztetned kell.
Gyermek edzések
A gyermekek testi, lelki és szellemi fejlődése és fejlesztése egyedülálló módon valósítható meg a mászáson keresztül. Ebben a sportban a döntések racionális, tudatos gondolkodás és intuitív, ösztönös cselekvés eredményei. E két dolog harmóniája kiegyensúlyozottan fejleszti a gyermekek koncentrációs képességeit, közben erősödnek, koordinációs és kondicionális képességeik javulnak.
A mászáson keresztül megtanulnak komoly terhelés mellett gyors, hatékony döntéseket hozni, önismeretük kikristályosodik, megismerik határaikat, és megtanulják átlépni azokat.
A foglalkozásokon megtanítjuk a gyerekeket biztosítani, és később néhány csomó megkötésére is, így a felelősséggel is ismerkednek.
Ideje: Péntek 17:00-19:00
Költségei: Az edzéseken az előre megváltott edzés bérlettel és napijeggyel vagy bérlettel vehetsz részt. Ezek árait a Használat címszó alatt találod.
Az edzéseket Bodrogi Zoltán vezeti.
Egyeztess vele előzetesen a 0630/9293858 -as telefonszámon.
Edzésekkel kapcsolatos aktuális információkat a Facebook Factory Climbing Center címszava alatt találsz.
